Khoa học đã chứng minh quả bơ là loại trái cây đem lại hiệu quả giảm cân cao và lại có tác dụng làm đẹp toàn diện cho phái nữ. Các món ăn chế biến từ bơ vì thế cũng rất được ưa chuộng trên thế giới, đặc biệt là món salad bơ từ Mexico với sự bổ dưỡng và ngon miệng của nó. Hãy thêm vào thực đơn món salad bơ từ Mexico nếu bạn muốn giảm cân hay giản đơn là muốn có một bữa ăn thanh đạm nhé, vì quả bơ cũng rất tốt cho sức khỏe gia đình bạn đó. Công thức salad bơ từ Mexico thì rất giản đơn với nguyên liệu cực kỳ dễ kiếm.
Nguyên liệu làm salad bơ từ Mexico cho 3 người:
- 1 quả bơ chín vừa
- ¼ (một phần tư) củ hành tím (hoặc hành tây)
- 6 quả cà chua bi
- 1 tép tỏi
- 1 mớ rau mùi
- 1 miếng chanh
- Muối, hạt tiêu
Cách làm salad bơ từ Mexico cho 3 người:
Sơ chế nguyên liệu làm salad bơ từ Mexico:
- Nhặt rau mùi rồi rửa thật sạch các loại rau củ đã chuẩn bị sẵn.
- Hành tây và tỏi thái thật nhỏ.
- Cà chua bi thái đôi từng quả rồi cũng xắt nhỏ hạt lựu, thái rau mùi.
- Bơ gọt bỏ vỏ rồi cắt miếng.
- Vắt lấy nước cốt chanh.
Các bước làm salad bơ từ Mexico:
- Bước thứ nhất(1): Lấy bơ đã cắt miếng ra, cho nước cốt chanh vào. Sau đó lấy 1 cái nĩa giã nhỏ bơ ra.
- Bước thứ hai(2): Cho hết hành tím, cà chua, rau mùi và tỏi vào bát bơ dầm. Thêm ½ (một phần hai) muỗng muối và 1 ít hạt tiêu tùy khẩu vị, rồi trộn thật đều tất cả nguyên liệu lên.
- Bước thứ ba(3): nếm nêm lại cho hợp khẩu vị rồi dọn lên thưởng thức cùng gia đình thôi nào.
Lưu ý khi làm salad bơ từ Mexico:
- Khi mua bơ về làm salad, bạn Lưu ý chọn những quả chín vừa, nghĩa là bơ mềm nhưng không bị nát nhé.
- Khi dầm bơ, bạn cũng không cần dầm bơ quá nhuyễn đâu nhé, còn chút miếng bơ ăn mới ngon đó.
- Bạn có thể cho thêm chút xíu dầu oliu trộn cùng để món salad thêm béo ngậy mà vẫn tốt cho sức khỏe nhé.
Trên đây là công thức cực dễ làm với món salad bơ từ đất nước Mexico xa xôi nhưng nguyên liệu lại không khó kiếm chút nào phải không bạn? Món salad bơ từ Mexico khi ăn vào bạn sẽ cảm nhận được ngay sự tươi mát của quả bơ và cà chua. Món ăn này sẽ đem lại cho bạn một thực đơn giảm cân hiệu quả, hay một món ăn bổ dưỡng, nhẹ nhàng cho gia đình. Mong bạn và gia đình luôn khỏe mạnh!
Tổng hợp & BT: Hương Giang (NauNgon.com)
